關於彈奏鋼琴而導致傷患 I: 成因

學琴人必讀!

讀完會發現許多常見的教學法、動作形容和說法都是錯誤的

中譯本譯文質素仍有待改善，但尚可接受

節錄自 

中譯本: "千萬不要學鋼琴"，盧秋瑩譯，2005年，原笙國際，台北。

(原文"What Every Pianists needs to know about the body" by Thomas Mark, 2003, GIA Publications, Chicago)

根據某些研究，在肌腱上加倍用力產生的壓力不是兩倍而是五倍。按下琴鍵不需要用太大的力；一架調音良好的鋼琴的標準按鍵重量只需55克，差不多是十個五分美元硬幣的重量。鋼琴家很容易養成過度用力的習慣；而由於鋼琴彈奏的高重複性，過度用力很可能帶來傷害。

一位好的鋼琴家怎麼會讓彈奏對身體造成壓力呢？我想有兩個主要原因。首先，多數人沒有慎重地選擇彈奏技巧。他沒有分析彈奏一段曲子所需要的動作和加以練習這些動作。相反的，他只是千方百計用試驗或用嘗試錯誤，找到一種彈出正確音符的方式。藉由不斷地重複，動作變成了習慣：有時以這種方式達到的動作是很有效的，但卻是沒有保障的。我們的身體可以習慣於沒有效率和有效率的動作；一旦習慣以後，沒有效率的動作也會感覺很「正常」。加上可能造成傷害的動作不見得一定感覺很差或很痛苦，對於非重複性的工作，它們甚至是無害的。但因為鋼琴家的彈奏是高度重複的，這些動作就很危險。

造成人們動作有壓力的第二個原因是，他們被教導的是會產生壓力的動作。沒有任何教師會故意教有害的動作，但只有極少數的教師了解有效率動作的原則，以及牢固地存在傳統教學法中某些動作方式的危險性。